PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    Cooper Test. Only a 1sec improvement in pace. Same distance, but I spent less time in the 97% to max HR range (.26mi less). So same distance, but with less effort for my heart. If only my legs could follow. HRR 59.

    Štítky

    Cooperův test (12 min)
    Garmin
    Humid
    Speedwork

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • nejrychlejší 2km v historii
    • nejlepší výkon za 6 měsíců
    • nejrychlejší finiš za 6 měsíců
    • nejvyšší maximální TF za 3 měsíce

    Nejlepší Cooperovy testy

    • 2,611m
      177bpm
      7/31/13
    • 2,603m
      180bpm
      5/30/13
    Posledních 30 dní
    Posledních 90 dní
    Posledních 180 dní

    Kdy

    středa
    čvc 31
    73 °F
    86% rh
    čvc 31 středa

    Vzdálenost

    2 611metry

    VO2 max

    47ml/kg/min

    Věk/Pohlaví rating

    Skvělý
    Velmi dobrý
    V pořádku
    Průměrný
    Netrénovaný

    Průměrné tempo

    7:24minut na míli

    Trasa

    Linkhorn
    Virginia Beach, Virginia
    1

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    561

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    4%

    elevation profile

    získal
    0ft
    ztracený
    -3ft
    1
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    8,11mi/h

    Kalorie

    137
    660Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    1 velký banán
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná TF

    177bpm
    108 - 193bpm

    Průměrná kadence

    202spm
    68 - 214spm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity