PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Long run with the 5:30 pace group. Lots of stop time at street crossings, so it really dragged the overall pace down. But if you filter just the bits under 5:40 in the route map, it was about 11k at under 5:40 which is pretty sweet :)
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejvyšší maximální TF za 3 měsíce
- nejdelší trvání běhu v měsíci
- nejdelší běh v měsíci
- nejčasnější běh v měsíci
- nejvíce naklesáno v měsíci
Nejrychlejší 10 míle běhy
- 8:18/mi1/26/19
- 8:25/mi167bpm2/28/19
- 8:27/mi175bpm3/28/19
- 8:44/mi168bpm3/22/19
- 8:52/mi156bpm8/09/18
- 8:53/mi1/28/10
- 8:56/mi2/16/10
- 8:59/mi9/30/18
- 9:00/mi160bpm8/03/18
- 9:04/mi172bpm7/13/12
- 9:05/mi165bpm5/13/18
- 9:08/mi5/14/19
- 9:10/mi2/04/10
- 9:17/mi160bpm11/11/18
- 9:20/mi165bpm7/20/12
- 9:20/mi167bpm5/05/18
- 9:20/mi4/30/19
- 9:21/mi1/12/19
- 9:21/mi167bpm9/04/16
- 9:23/mi159bpm2/24/19
- 9:25/mi161bpm3/31/19
- 9:28/mi150bpm6/22/19
- 9:29/mi168bpm1/06/18
- 9:35/mi145bpm3/09/19
- 9:36/mi161bpm4/21/13
- 9:38/mi176bpm9/03/17
- 9:42/mi145bpm4/21/19
- 9:42/mi11/17/18
- 9:48/mi159bpm5/07/19
- 9:49/mi144bpm11/04/18
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
sobota
čvn 11
čvn 11
64 °F
82% rh
čvn 11
sobota
Vzdálenost
10,66míle
Čas
1:49:30
Průměrné tempo
10:16minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
459
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
27%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
5,84mi/h
Kalorie
962
Nutriční ekvivalent
Téměř 2l pomerančového džusu
Průměrná TF
172bpm
104 - 197bpm