PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Still crazy hot. Might have to switch to morning runs, otherwise can't imagine doing any sort of speedwork.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
Nic zajímavého
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
sobota
kvě 11
kvě 11
78 °F
62% rh
kvě 11
sobota
Vzdálenost
4,55míle
Čas
44:39
10:37AM - 11:21AM
Průměrné tempo
9:49minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
441
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
5%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,11mi/h
Kalorie
386
Nutriční ekvivalent
Obrovský filet z lososa
Průměrná TF
162bpm
80 - 180bpm
Průměrná kadence
88spm
55 - 93spm