PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    Huh. So this is what it looks to get right back on trails w/o any trail running. I thought my legs were gonna fall off at 15k. I didn't even get to check out the other side of Bois de Vincennes!

    Štítky

    Garmin
    Kinvara5
    LSD
    Trail

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • nejdelší trvání běhu za rok
    • nejdelší běh za rok
    • spáleno nejvíce kalorií za rok

    Nejrychlejší 10 míle běhy

    • 8:18/mi
       
      1/26/19
    • 8:25/mi
      167bpm
      2/28/19
    • 8:27/mi
      175bpm
      3/28/19
    • 8:44/mi
      168bpm
      3/22/19
    • 8:52/mi
      156bpm
      8/09/18
    • 8:53/mi
       
      1/28/10
    • 8:56/mi
       
      2/16/10
    • 8:59/mi
       
      9/30/18
    • 9:00/mi
      160bpm
      8/03/18
    • 9:04/mi
      172bpm
      7/13/12
    • 9:05/mi
      165bpm
      5/13/18
    • 9:08/mi
       
      5/14/19
    • 9:10/mi
       
      2/04/10
    • 9:17/mi
      160bpm
      11/11/18
    • 9:20/mi
      165bpm
      7/20/12
    • 9:20/mi
      167bpm
      5/05/18
    • 9:20/mi
       
      4/30/19
    • 9:21/mi
       
      1/12/19
    • 9:21/mi
      167bpm
      9/04/16
    • 9:23/mi
      159bpm
      2/24/19
    • 9:25/mi
      161bpm
      3/31/19
    • 9:28/mi
      150bpm
      6/22/19
    • 9:29/mi
      168bpm
      1/06/18
    • 9:35/mi
      145bpm
      3/09/19
    • 9:36/mi
      161bpm
      4/21/13
    • 9:38/mi
      176bpm
      9/03/17
    • 9:42/mi
      145bpm
      4/21/19
    • 9:42/mi
       
      11/17/18
    • 9:48/mi
      159bpm
      5/07/19
    • 9:49/mi
      144bpm
      11/04/18
    Posledních 180 dní
    Posledních 365 dní
    Posledních 730 dní

    Kdy

    neděle
    úno 28
    41 °F
    55% rh
    23 °F
    úno 28 neděle

    Vzdálenost

    10,51míle

    Čas

    1:47:23 11:18AM - 1:09PM

    Průměrné tempo

    10:13
    minut na míli

    Trasa

    Vincennes
    Francie

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    462

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    získal
    321ft
    ztracený
    -328ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    5,87mi/h

    Kalorie

    952
    540Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    3 pita chleby se spoustou hummusu
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná kadence

    183spm
    102 - 196spm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity