PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Whew! It is steeeamy out there. We're well on our way to summer! None of the usual pollen and less busy than usual, but still missed all the lights ha.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejvyšší maximální kadence za rok
- nejteplejší běh za 6 měsíců
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
středa
dub 28
dub 28
74 °F
49% rh
dub 28
středa
Vzdálenost
4,60míle
Čas
44:44
12:54PM - 1:42PM
Průměrné tempo
9:43minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
447
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
8%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,17mi/h
Kalorie
684
Nutriční ekvivalent
1 celý mořský vlk
Průměrná TF
161bpm
92 - 181bpm
Průměrná kadence
178spm
84 - 248spm