PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Propect Park loop: 1 lap, clockwise. Was testing to see if I was right about clockwise being harder. Didn't seem to be the case. Maybe it just felt harder at the time because I was doing intervals then. Hmm. 2 weeks to Grete's Great Gallop (10K) - have neglected to do any speedwork, because I've been so focused on just trying to put time on my legs. Maybe tomorrow.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejrychlejší 8mi v měsíci
Nejrychlejší 8 míle běhy
- 8:30/mi165bpm7/12/18
- 8:32/mi163bpm2/21/19
- 8:46/mi154bpm7/17/18
- 8:53/mi185bpm9/20/16
- 8:58/mi158bpm6/27/18
- 9:00/mi170bpm9/08/16
- 9:00/mi156bpm5/20/18
- 9:03/mi156bpm9/06/18
- 9:07/mi147bpm8/16/18
- 9:08/mi181bpm9/28/16
- 9:15/mi162bpm2/02/20
- 9:16/mi153bpm2/19/19
- 9:18/mi162bpm10/08/19
- 9:19/mi159bpm3/03/14
- 9:19/mi163bpm2/03/18
- 9:20/mi164bpm2/25/13
- 9:20/mi167bpm11/05/14
- 9:20/mi5/16/18
- 9:21/mi149bpm9/04/18
- 9:23/mi168bpm3/24/14
- 9:23/mi158bpm8/02/19
- 9:23/mi158bpm2/15/19
- 9:26/mi166bpm2/01/18
- 9:27/mi174bpm2/18/18
- 9:28/mi154bpm11/09/18
- 9:28/mi9/06/11
- 9:29/mi4/09/11
- 9:29/mi168bpm3/13/13
- 9:30/mi181bpm9/01/17
- 9:30/mi142bpm8/10/18
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
úterý
zář 24
zář 24
72 °F
59% rh
zář 24
úterý
Vzdálenost
8,81míle
Čas
1:26:39
Průměrné tempo
9:50minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
475
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
9%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,10mi/h
Kalorie
789
Nutriční ekvivalent
Trs banánů
Průměrná TF
150bpm
97 - 168bpm
Průměrná kadence
177spm
74 - 224spm