PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Chris' 2nd long run! HOT. Cramped towards the end, but pulled through. This seemed harder than my usual 9mi runs. Guess the heat didn't help. Had carrot, apple, ginger after + an Octoberfest and a pumpkin nitro (beers) post run. That pumpkin nitro, though.....
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejvyšší průměrná TF v měsíci
Nejrychlejší 8 míle běhy
- 8:30/mi165bpm7/12/18
- 8:32/mi163bpm2/21/19
- 8:46/mi154bpm7/17/18
- 8:53/mi185bpm9/20/16
- 8:58/mi158bpm6/27/18
- 9:00/mi170bpm9/08/16
- 9:00/mi156bpm5/20/18
- 9:03/mi156bpm9/06/18
- 9:07/mi147bpm8/16/18
- 9:08/mi181bpm9/28/16
- 9:15/mi162bpm2/02/20
- 9:16/mi153bpm2/19/19
- 9:18/mi162bpm10/08/19
- 9:19/mi159bpm3/03/14
- 9:19/mi163bpm2/03/18
- 9:20/mi164bpm2/25/13
- 9:20/mi167bpm11/05/14
- 9:20/mi5/16/18
- 9:21/mi149bpm9/04/18
- 9:23/mi168bpm3/24/14
- 9:23/mi158bpm8/02/19
- 9:23/mi158bpm2/15/19
- 9:26/mi166bpm2/01/18
- 9:27/mi174bpm2/18/18
- 9:28/mi154bpm11/09/18
- 9:28/mi9/06/11
- 9:29/mi4/09/11
- 9:29/mi168bpm3/13/13
- 9:30/mi181bpm9/01/17
- 9:30/mi142bpm8/10/18
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
neděle
zář 22
zář 22
80 °F
54% rh
zář 22
neděle
Vzdálenost
8,01míle
Čas
1:20:06
Průměrné tempo
10:00minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
460
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
11%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,00mi/h
Kalorie
723
Nutriční ekvivalent
6 kusů tuňáka sashimi
Průměrná TF
167bpm
88 - 182bpm
Průměrná kadence
177spm
122 - 192spm