PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
12 x 400m < 7:40min/mi, 400m rec. + warm up and cool down. Prospect Park Loop. NOT in shape to float between reps. Funny enough, I ran more in the last 2 days than I did all of last week! haha
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejdelší trvání běhu v měsíci
- nejdelší běh v měsíci
- spáleno nejvíce kalorií v měsíci
- nejvíce nastoupáno v měsíci
- nejvíce naklesáno v měsíci
Nejrychlejší 11 míle běhy
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
úterý
čvc 23
čvc 23
70 °F
79% rh
čvc 23
úterý
Vzdálenost
11,25míle
Čas
1:45:49
Průměrné tempo
9:24minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
516
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
16%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,38mi/h
Kalorie
1005
Nutriční ekvivalent
Téměř 2l pomerančového džusu
Průměrná TF
158bpm
86 - 186bpm
Průměrná kadence
177spm
98 - 254spm