PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Easy 4. Icky. Legs feel fully rested. Lungs craving the go go go. But not yet. I'd like to enjoy this break from hard running!
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
Nic zajímavého
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
čtvrtek
čvn 6
čvn 6
78 °F
83% rh
čvn 6
čtvrtek
Vzdálenost
4,03míle
Čas
40:00
8:04AM - 8:44AM
Průměrné tempo
9:55minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
428
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
6%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,05mi/h
Kalorie
362
Nutriční ekvivalent
Obrovský filet z lososa
Průměrná TF
143bpm
81 - 165bpm
Průměrná kadence
177spm
102 - 182spm