PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Strength. 4x1.5 @ 8:00min/mi + 1/2mi rec + 1mi w.u. + 1mi c.d. Actual splits: 7:54, 7:52, 7:58, 8:03. Quite a bit of sun in the last one. It was so nice to walk a bit before jogging to recover after each rep. Suuuuch a luxury.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
Nic zajímavého
Nejrychlejší 10 míle běhy
- 8:18/mi1/26/19
- 8:25/mi167bpm2/28/19
- 8:27/mi175bpm3/28/19
- 8:44/mi168bpm3/22/19
- 8:52/mi156bpm8/09/18
- 8:53/mi1/28/10
- 8:56/mi2/16/10
- 8:59/mi9/30/18
- 9:00/mi160bpm8/03/18
- 9:04/mi172bpm7/13/12
- 9:05/mi165bpm5/13/18
- 9:08/mi5/14/19
- 9:10/mi2/04/10
- 9:17/mi160bpm11/11/18
- 9:20/mi165bpm7/20/12
- 9:20/mi167bpm5/05/18
- 9:20/mi4/30/19
- 9:21/mi1/12/19
- 9:21/mi167bpm9/04/16
- 9:23/mi159bpm2/24/19
- 9:25/mi161bpm3/31/19
- 9:28/mi150bpm6/22/19
- 9:29/mi168bpm1/06/18
- 9:35/mi145bpm3/09/19
- 9:36/mi161bpm4/21/13
- 9:38/mi176bpm9/03/17
- 9:42/mi145bpm4/21/19
- 9:42/mi11/17/18
- 9:48/mi159bpm5/07/19
- 9:49/mi144bpm11/04/18
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
úterý
kvě 7
kvě 7
63 °F
87% rh
kvě 7
úterý
Vzdálenost
10,01míle
Čas
1:38:07
Průměrné tempo
9:48minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
484
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
24%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,12mi/h
Kalorie
897
Nutriční ekvivalent
3 pita chleby se spoustou hummusu
Průměrná TF
159bpm
76 - 189bpm
Průměrná kadence
179spm
96 - 242spm