PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Easy 5k. Better than yesterday. Legs are itching to run longer, but still kept it short for now. Might bring up the distance tomorrow, keep it at about the same pace.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
Nic zajímavého
Nejrychlejší 3 míle běhy
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
úterý
dub 9
dub 9
59 °F
48% rh
dub 9
úterý
Vzdálenost
3,17míle
Čas
29:50
12:53PM - 1:22PM
Průměrné tempo
9:24minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
447
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
6%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,38mi/h
Kalorie
284
Nutriční ekvivalent
Celý cukrový meloun (ten s šedou slupkou a oranžovou dužinou)
Průměrná TF
156bpm
87 - 178bpm
Průměrná kadence
179spm
108 - 254spm