PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Easy 5k. In recovery mode, as evidenced by pace and HR. More easy running this week. Remains to be seen how the SOS run will go on Thursday.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
Nic zajímavého
Nejrychlejší 3 míle běhy
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
pondělí
dub 8
dub 8
66 °F
54% rh
dub 8
pondělí
Vzdálenost
3,12míle
Čas
30:24
1:46PM - 2:16PM
Průměrné tempo
9:45minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
425
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
7%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,16mi/h
Kalorie
280
Nutriční ekvivalent
Celý cukrový meloun (ten s šedou slupkou a oranžovou dužinou)
Průměrná TF
157bpm
83 - 177bpm
Průměrná kadence
177spm
116 - 194spm