PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Easy 15. So much cardiac drift towards the end there. Caught in 3 brief downpours. Last one was aaaamazing. But then it felt like the temperature went up 10 degrees within 30min. No fuel for this run. I also forgot that there are no water fountains on this route. Will have to start bringing water. We apparently skipped spring.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejdelší trvání běhu za 6 měsíců
- nejlepší "negative splits" na míli v měsíci
- nejnižší průměrná kadence v měsíci
- nejteplejší běh v měsíci
Nejrychlejší 15 míle běhy
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Posledních 30 dní
Posledních 90 dní
Posledních 180 dní
Kdy
neděle
dub 14
dub 14
75 °F
85% rh
dub 14
neděle
Vzdálenost
15,00míle
Čas
2:29:46
Průměrné tempo
9:59minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
494
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
6%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,01mi/h
Kalorie
1285
Nutriční ekvivalent
Celé pečené kuře
Průměrná TF
158bpm
80 - 179bpm
Průměrná kadence
174spm
110 - 232spm