PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
9mi tempo @ 8:06min/mi (faster than last week and 1mi longer!) + 1mi warm up and 2.5mi cool down. Told Chris the last 3mi felt like what it must feel like when something challenging is designed to kill your spirit.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejrychlejší 12mi v historii
- nejrychlejší 20km v historii
- nejrychlejší mi úsek v měsíci
- nejchladnější běh v měsíci
Nejrychlejší 12 míle běhy
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
čtvrtek
bře 7
bře 7
34 °F
61% rh
28 °F
bře 7
čtvrtek
Vzdálenost
12,55míle
Čas
1:47:21
Průměrné tempo
8:33minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
586
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
9%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
7,01mi/h
Kalorie
1121
Nutriční ekvivalent
Celé pečené kuře
Průměrná TF
167bpm
88 - 181bpm
Průměrná kadence
190spm
114 - 202spm