PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    Easy 8. I had this elaborate plan of looping along the outer perimeter of Cobbs Hill, but ran into a construction site. Double-backed, figured there was a trailhead from the top, but only saw houses behind the reservoir. I see trails on a map, but I guess they cut through a neighborhood? Meh. Next time, might just make my way down to the Brickyard Trail and back. HR still quite high from working hard on these hills.

    Štítky

    No Social
    Brooks PureFlow
    Easy
    Hills

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • nejvyšší maximální kadence za 6 měsíců
    • největší převýšení za 3 měsíce
    • nejvíce nastoupáno v měsíci
    • nejvíce naklesáno v měsíci
    • nejnižší průměrná kadence v měsíci

    Nejrychlejší 8 míle běhy

    • 8:30/mi
      165bpm
      7/12/18
    • 8:32/mi
      163bpm
      2/21/19
    • 8:46/mi
      154bpm
      7/17/18
    • 8:53/mi
      185bpm
      9/20/16
    • 8:58/mi
      158bpm
      6/27/18
    • 9:00/mi
      170bpm
      9/08/16
    • 9:00/mi
      156bpm
      5/20/18
    • 9:03/mi
      156bpm
      9/06/18
    • 9:07/mi
      147bpm
      8/16/18
    • 9:08/mi
      181bpm
      9/28/16
    • 9:15/mi
      162bpm
      2/02/20
    • 9:16/mi
      153bpm
      2/19/19
    • 9:18/mi
      162bpm
      10/08/19
    • 9:19/mi
      159bpm
      3/03/14
    • 9:19/mi
      163bpm
      2/03/18
    • 9:20/mi
      164bpm
      2/25/13
    • 9:20/mi
      167bpm
      11/05/14
    • 9:20/mi
       
      5/16/18
    • 9:21/mi
      149bpm
      9/04/18
    • 9:23/mi
      168bpm
      3/24/14
    • 9:23/mi
      158bpm
      8/02/19
    • 9:23/mi
      158bpm
      2/15/19
    • 9:26/mi
      166bpm
      2/01/18
    • 9:27/mi
      174bpm
      2/18/18
    • 9:28/mi
      154bpm
      11/09/18
    • 9:28/mi
       
      9/06/11
    • 9:29/mi
       
      4/09/11
    • 9:29/mi
      168bpm
      3/13/13
    • 9:30/mi
      181bpm
      9/01/17
    • 9:30/mi
      142bpm
      8/10/18
    Posledních 180 dní
    Posledních 365 dní
    Posledních 730 dní

    Kdy

    sobota
    bře 30
    63 °F
    55% rh
    bře 30 sobota

    Vzdálenost

    8,10míle

    Čas

    1:22:01 12:02PM - 1:25PM

    Průměrné tempo

    10:08minut na míli

    Trasa

    West Brighton
    Rochester, New York

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    453

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    získal
    501ft
    ztracený
    -501ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    5,92mi/h

    Kalorie

    735
    540Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    6 kusů tuňáka sashimi
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná TF

    154bpm
    73 - 177bpm

    Průměrná kadence

    175spm
    96 - 254spm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity