PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    Easy 15. Much more difficult than two weeks ago. The volume is catching up. Nice cool temp for a long run, though!

    Štítky

    Brooks PureFlow
    Long run

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • nejdelší trvání běhu za 3 měsíce
    • nejdelší běh za 3 měsíce
    • spáleno nejvíce kalorií za 3 měsíce

    Nejrychlejší 15 míle běhy

    • 9:09/mi
      157bpm
      7/08/18
    • 9:16/mi
      161bpm
      2/17/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      3/02/19
    • 9:30/mi
      151bpm
      8/10/19
    • 9:42/mi
      156bpm
      3/24/19
    • 9:48/mi
      155bpm
      6/16/18
    • 9:59/mi
      158bpm
      4/14/19
    • 10:35/mi
      162bpm
      3/03/12
    Posledních 30 dní
    Posledních 90 dní
    Posledních 180 dní

    Kdy

    sobota
    bře 2
    40 °F
    93% rh
    31 °F
    bře 2 sobota

    Vzdálenost

    15,35míle

    Čas

    2:24:22 9:17AM - 11:41AM

    Průměrné tempo

    9:24minut na míli

    Trasa

    Norfolk, Virginia

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    532

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    získal
    134ft
    ztracený
    -141ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    6,38mi/h

    Kalorie

    1383
    600Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    Celý meloun
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná TF

    158bpm
    91 - 181bpm

    Průměrná kadence

    180spm
    112 - 198spm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity