PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
15mi easy. A proper long run after putting it off for so long. Not the best night's sleep, but rallied and was up by 6:45. Soooo glad I got this done. Makes all the subsequent long runs seem so much less daunting.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejdelší trvání běhu za 3 měsíce
- nejdelší běh za 3 měsíce
- spáleno nejvíce kalorií za 3 měsíce
- nejlepší "negative splits" na míli v měsíci
Nejrychlejší 15 míle běhy
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Posledních 30 dní
Posledních 90 dní
Posledních 180 dní
Kdy
neděle
úno 17
úno 17
39 °F
75% rh
30 °F
úno 17
neděle
Vzdálenost
15,01míle
Čas
2:19:06
Průměrné tempo
9:16minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
541
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
7%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,47mi/h
Kalorie
1347
Nutriční ekvivalent
Celé pečené kuře
Průměrná TF
161bpm
90 - 176bpm
Průměrná kadence
180spm
100 - 190spm