PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Resuming after taking way too many days off. Combination of bad weather and work that just didn't line up with my running schedule. Trying to get back on top of it.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejrychlejší 11km za 6 měsíců
- nejrychlejší 6mi za 3 měsíce
- nejvyšší průměrná TF v měsíci
Nejrychlejší 6 míle běhy
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
čtvrtek
lis 28
lis 28
52 °F
45% rh
lis 28
čtvrtek
Vzdálenost
6,88míle
Čas
1:05:58
Průměrné tempo
9:35minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
478
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
6%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,26mi/h
Kalorie
1020
Nutriční ekvivalent
Téměř 2l pomerančového džusu
Průměrná TF
157bpm
90 - 173bpm
Průměrná kadence
179spm
160 - 192spm