PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Tempo Intervals: 4 x (10min < 9:30 + 5min < 8:15), short w.u./c.d. HR stayed below 78% HRR at tempo. Legs feel good! T-10 days. I am now officially freaking out.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejrychlejší 13km za 3 měsíce
- nejrychlejší 8mi v měsíci
- nejrychlejší km úsek v měsíci
Nejrychlejší 8 míle běhy
- 8:30/mi165bpm7/12/18
- 8:32/mi163bpm2/21/19
- 8:46/mi154bpm7/17/18
- 8:53/mi185bpm9/20/16
- 8:58/mi158bpm6/27/18
- 9:00/mi170bpm9/08/16
- 9:00/mi156bpm5/20/18
- 9:03/mi156bpm9/06/18
- 9:07/mi147bpm8/16/18
- 9:08/mi181bpm9/28/16
- 9:15/mi162bpm2/02/20
- 9:16/mi153bpm2/19/19
- 9:18/mi162bpm10/08/19
- 9:19/mi159bpm3/03/14
- 9:19/mi163bpm2/03/18
- 9:20/mi164bpm2/25/13
- 9:20/mi167bpm11/05/14
- 9:20/mi5/16/18
- 9:21/mi149bpm9/04/18
- 9:23/mi168bpm3/24/14
- 9:23/mi158bpm8/02/19
- 9:23/mi158bpm2/15/19
- 9:26/mi166bpm2/01/18
- 9:27/mi174bpm2/18/18
- 9:28/mi154bpm11/09/18
- 9:28/mi9/06/11
- 9:29/mi4/09/11
- 9:29/mi168bpm3/13/13
- 9:30/mi181bpm9/01/17
- 9:30/mi142bpm8/10/18
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
čtvrtek
zář 6
zář 6
64 °F
87% rh
zář 6
čtvrtek
Vzdálenost
8,35míle
Čas
1:15:32
Průměrné tempo
9:03minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
525
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
7%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,63mi/h
Kalorie
723
Nutriční ekvivalent
6 kusů tuňáka sashimi
Průměrná TF
156bpm
79 - 184bpm
Průměrná kadence
169spm
84 - 198spm