PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
45min easy. Pick up at finish. Glad it's thursday already. All this rest is starting to drive me crazy. When is Sunday again?
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- během východu slunce
- nejnižší maximální TF za rok
- nejrychlejší 4mi za 3 měsíce
- nejrychlejší 7km za 3 měsíce
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
čtvrtek
zář 13
zář 13
71 °F
90% rh
zář 13
čtvrtek
Vzdálenost
4,45míle
Čas
45:01
7:44AM - 8:29AM
Průměrné tempo
10:07minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
422
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
6%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
5,93mi/h
Kalorie
387
Nutriční ekvivalent
Obrovský filet z lososa
Průměrná TF
139bpm
94 - 153bpm
Průměrná kadence
167spm
84 - 192spm