PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    Q2: 2mi warm up, 2hours @ ~8:40/mi, 2mi cool down. Needed 2 hours today at marathon pace, but I had to pace the 2 hours by effort. HOT. No breeze. Muggy. Cramped badly 5min before end of 2-hour mark. Paused to collect myself. Resumed. Overall: felt really good about this :) Time for beach day!!

    Štítky

    Brooks PureFlow
    Hot

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • během východu slunce
    • nejrychlejší 17mi v historii
    • nejrychlejší 28km v historii
    • nejlepší výkon za 3 měsíce
    • nejčasnější běh v měsíci
    • nejlepší "negative splits" na km v měsíci

    Nejrychlejší 17 míle běhy

    • 8:51/mi
      164bpm
      8/05/18
    • 9:08/mi
      154bpm
      7/29/18
    Posledních 30 dní
    Posledních 90 dní
    Posledních 180 dní

    Kdy

    neděle
    srp 5
    71 °F
    87% rh
    srp 5 neděle

    Vzdálenost

    17,83míle

    Čas

    2:37:50 6:34AM - 9:15AM

    Průměrné tempo

    8:51minut na míli

    Trasa

    Lordelo do Ouro
    Portugalsko

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    581

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    získal
    544ft
    ztracený
    -688ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    6,78mi/h

    Kalorie

    1545
    600Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    Celý meloun
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná TF

    164bpm
    75 - 179bpm

    Průměrná kadence

    174spm
    30 - 210spm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity