PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Last long run in Porto, so I decided to cover most of the city's coastline! Also last long run for Berlin. Legs felt good. Felt like I should've stopped more to take pictures, but beaches all tend to look the same :) Not sure about HR. I think it was "sticking" ... still need to replace battery. 3w taper begins tomorrow. YAYY!
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- během východu slunce
- celý měsíc bez pauzy
- nejrychlejší 20mi v historii
- nejrychlejší 32km v historii
- nejdelší trvání běhu za rok
- nejdelší běh za rok
- spáleno nejvíce kalorií za rok
- nejvíce naklesáno za 3 měsíce
- nejvíce nastoupáno v měsíci
- největší převýšení v měsíci
- nejrychlejší finiš v měsíci
Nejrychlejší 20 míle běhy
- 9:41/mi141bpm8/26/18
- 10:37/mi161bpm3/18/12
- 11:51/mi10/17/10
Posledních 30 dní
Posledních 90 dní
Posledních 180 dní
Kdy
neděle
srp 26
srp 26
60 °F
94% rh
srp 26
neděle
Vzdálenost
20,01míle
Čas
3:13:46
Průměrné tempo
9:41minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
528
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
7%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,19mi/h
Kalorie
1734
Nutriční ekvivalent
1 celý velký losos
Průměrná TF
141bpm
81 - 180bpm
Průměrná kadence
164spm
84 - 190spm