PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Funky Fartlek. Worst night's sleep in weeks. Wanted to swap out today's fartlek with an easier run, but figured my legs would probably feel better with a little change in speed. Good decision :)
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejvíce nastoupáno v měsíci
- nejvíce naklesáno v měsíci
Nejrychlejší 9 míle běhy
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
úterý
čvc 24
čvc 24
66 °F
86% rh
čvc 24
úterý
Vzdálenost
9,00míle
Čas
1:21:26
Průměrné tempo
9:03minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
529
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
10%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,63mi/h
Kalorie
797
Nutriční ekvivalent
Trs banánů
Průměrná TF
154bpm
74 - 179bpm
Průměrná kadence
175spm
84 - 200spm