PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    First 18mi run in a long while. Wish I could've run it faster, but the on and off rain really made my running clothes a bit... inconvenient. Misty, then torrential downpour, then sun, then windy, then more rain. Had to stop at one point because of flash flooding. Drained pretty quickly though. Advantage of being by the ocean :)

    Štítky

    Brooks PureFlow
    Hills
    Rain
    Road

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • nejdelší trvání běhu za rok
    • nejdelší běh za rok
    • spáleno nejvíce kalorií za rok

    Nejrychlejší 18 míle běhy

    • 9:01/mi
       
      9/17/16
    • 9:06/mi
      151bpm
      8/12/18
    • 9:45/mi
      154bpm
      7/01/18
    Posledních 30 dní
    Posledních 90 dní
    Posledních 180 dní

    Kdy

    neděle
    čvc 1
    64 °F
    96% rh
    čvc 1 neděle

    Vzdálenost

    18,06míle

    Čas

    2:56:11 6:56AM - 10AM

    Průměrné tempo

    9:45minut na míli

    Trasa

    Lordelo do Ouro
    Portugalsko
    9

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    517

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    získal
    620ft
    ztracený
    -682ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    6,15mi/h

    Kalorie

    1598
    540Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    1 celý velký losos
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná TF

    154bpm
    83 - 183bpm

    Průměrná kadence

    174spm
    84 - 188spm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity