PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
First 18mi run in a long while. Wish I could've run it faster, but the on and off rain really made my running clothes a bit... inconvenient. Misty, then torrential downpour, then sun, then windy, then more rain. Had to stop at one point because of flash flooding. Drained pretty quickly though. Advantage of being by the ocean :)
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejdelší trvání běhu za rok
- nejdelší běh za rok
- spáleno nejvíce kalorií za rok
Nejrychlejší 18 míle běhy
- 9:01/mi9/17/16
- 9:06/mi151bpm8/12/18
- 9:45/mi154bpm7/01/18
Posledních 30 dní
Posledních 90 dní
Posledních 180 dní
Kdy
neděle
čvc 1
čvc 1
64 °F
96% rh
čvc 1
neděle
Vzdálenost
18,06míle
Čas
2:56:11
Průměrné tempo
9:45minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
517
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
6%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,15mi/h
Kalorie
1598
Nutriční ekvivalent
1 celý velký losos
Průměrná TF
154bpm
83 - 183bpm
Průměrná kadence
174spm
84 - 188spm