PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Easy run. Shaking out the legs before tomorrow's 16mi run. Ran along the calas. So rocky! Felt so exhausted for some reason.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejnižší maximální TF za 6 měsíců
Nejrychlejší 3 míle běhy
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
sobota
čvn 9
čvn 9
65 °F
80% rh
čvn 9
sobota
Vzdálenost
3,12míle
Čas
32:26
7:20AM - 7:53AM
Průměrné tempo
10:23minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
389
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
6%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
5,78mi/h
Kalorie
287
Nutriční ekvivalent
Celý cukrový meloun (ten s šedou slupkou a oranžovou dužinou)
Průměrná TF
138bpm
67 - 156bpm
Průměrná kadence
163spm
84 - 196spm