PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
10x1min uphill, "hard", jog back down. Was supposed to run a total of 7mi but failed to tack on the remaining distance. A bit windier by the Douro than I expected. Almost fell over at one point. Had to pause, walk, resume. Maybe try and make up for it in another run. Glutes are gonna be sooorre.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejteplejší běh za 6 měsíců
- nejvyšší maximální TF v měsíci
- nejvyšší maximální kadence v měsíci
Nejrychlejší 6 míle běhy
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
úterý
čvn 19
čvn 19
76 °F
43% rh
čvn 19
úterý
Vzdálenost
6,42míle
Čas
1:10:43
Průměrné tempo
11:02minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
394
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
18%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
5,44mi/h
Kalorie
595
Nutriční ekvivalent
Vegetariánská pizza
Průměrná TF
166bpm
99 - 196bpm
Průměrná kadence
165spm
80 - 234spm