PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
First run in Porto. Set my alarm in the wrong time zone, so was up and out before 6am. Yikes. Found city park (and met resident stray). Maybe another time. So ran further along the Douro River. Stupidly scenic. I mean.. I've got the sun rising behind the fog as it slowly clears and then bam! Porto's epic bridges in my face + green cliffs.... this was a great runventure :)
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- během východu slunce
- first run in Portugalsko
- nejrychlejší 15mi v historii
- nejčasnější běh za rok
- nejvíce nastoupáno v měsíci
- nejvíce naklesáno v měsíci
- nejchladnější běh v měsíci
Nejrychlejší 15 míle běhy
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Posledních 30 dní
Posledních 90 dní
Posledních 180 dní
Kdy
sobota
čvn 16
čvn 16
54 °F
99% rh
čvn 16
sobota
Vzdálenost
15,00míle
Čas
2:27:02
Průměrné tempo
9:48minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
505
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
6%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,12mi/h
Kalorie
1376
Nutriční ekvivalent
Celý meloun
Průměrná TF
155bpm
81 - 182bpm
Průměrná kadence
172spm
82 - 194spm