PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Got up at 6:45am to beat the sun across the horizon. Much cooler than my previous runs, but much (much) more humid. Legs felt good, but turnover was kind of awkward. Need to do some drills. Warm up + cool down, 2 x MP, .4mi RI.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejčasnější běh za rok
- nejrychlejší mi úsek v měsíci
- nejrychlejší km úsek v měsíci
Nejrychlejší 7 míle běhy
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
úterý
kvě 8
kvě 8
58 °F
87% rh
kvě 8
úterý
Vzdálenost
7,01míle
Čas
1:02:53
Průměrné tempo
8:58minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
521
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
11%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,69mi/h
Kalorie
639
Nutriční ekvivalent
1 celý mořský vlk
Průměrná TF
166bpm
93 - 190bpm