PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
My easy runs are definitely getting easier. Even with the heat and humidity, it didn't seem that bad. And HR was fairly consistent (within recovery) until it warmed up a bit more.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejnižší průměrná kadence za rok
Nejrychlejší 6 míle běhy
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
středa
kvě 23
kvě 23
65 °F
80% rh
kvě 23
středa
Vzdálenost
6,22míle
Čas
59:20
8:08AM - 9:07AM
Průměrné tempo
9:32minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
475
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
5%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,29mi/h
Kalorie
531
Nutriční ekvivalent
0,9 kg borůvek
Průměrná TF
157bpm
75 - 180bpm
Průměrná kadence
169spm
88 - 186spm