PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Another beautiful day for a run. Went to the pedestrian footbridge, only to find that it wasn't there anymore. Came home and Chris found out that the bridge collapsed just two months ago! Corroded steel ropes. Sigh.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejrychlejší 4mi za 6 měsíců
- nejrychlejší 6km za 6 měsíců
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
čtvrtek
bře 8
bře 8
45 °F
56% rh
27 °F
bře 8
čtvrtek
Vzdálenost
4,16míle
Čas
37:33
11:34AM - 12:14PM
Průměrné tempo
9:02minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
487
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
12%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,64mi/h
Kalorie
377
Nutriční ekvivalent
Obrovský filet z lososa
Průměrná TF
167bpm
99 - 188bpm