PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Miles ran better than last time. Pulled a bunch in the beginning (but Chris was holding onto him - win!) then we switched towards the return and he ran like a champ. Great way to end my March stats :) Now about that 11mi run tomorrow....
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- po západu slunce
- celý měsíc bez pauzy
Nejrychlejší 3 míle běhy
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
sobota
bře 31
bře 31
44 °F
93% rh
36 °F
bře 31
sobota
Vzdálenost
3,88míle
Čas
38:44
7:43PM - 8:23PM
Průměrné tempo
9:59minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
422
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
14%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,01mi/h
Kalorie
354
Nutriční ekvivalent
Obrovský filet z lososa
Průměrná TF
152bpm
88 - 189bpm