PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Easy 5. I kind of needed a 10k today, but my left leg kept falling asleep! I guess a pinched nerve? Removed my shoes and even re-laced. Just one of those weird days. I didn't mind the slow run. The sun was out to keep me warm. Peaceful by the river. People tend to not get out when it's 12C or below. Still shorts and shirt weather for me. I generate so much body heat, I'm like a human furnace.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejnižší průměrná TF v měsíci
- nejnižší maximální TF v měsíci
Nejrychlejší 5 míle běhy
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
středa
lis 28
lis 28
54 °F
69% rh
lis 28
středa
Vzdálenost
5,71míle
Čas
58:29
11:54AM - 12:57PM
Průměrné tempo
10:14minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
428
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
4%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
5,86mi/h
Kalorie
526
Nutriční ekvivalent
0,9 kg borůvek
Průměrná TF
138bpm
84 - 153bpm
Průměrná kadence
182spm
72 - 222spm