PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Ran down to Planterwald and then a short loop around Treptower Park. Still was a bit short so cut through the old neighborhood by Landwehr Canal. No sun, but wind was not bad. Legs were good. Took a GU gel halfway through and carried a 9oz bottle of water. Not sure yet if either one was a great idea, but legs definitely felt strong throughout.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejrychlejší 12mi v historii
- nejdelší trvání běhu za 6 měsíců
- nejvíce nastoupáno za 6 měsíců
- nejvíce naklesáno za 6 měsíců
- nejdelší běh za 3 měsíce
- spáleno nejvíce kalorií za 3 měsíce
Nejrychlejší 12 míle běhy
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
neděle
led 14
led 14
31 °F
71% rh
16 °F
led 14
neděle
Vzdálenost
12,02míle
Čas
1:54:49
Průměrné tempo
9:33minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
509
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
9%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,28mi/h
Kalorie
1092
Nutriční ekvivalent
Celé pečené kuře
Průměrná TF
160bpm
101 - 181bpm