PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Whew! Made it happen. Heavy thunderstorm this morning, so had to postpone my 15k to the afternoon. Felt so lethargic and tired all day. Felt real good to get out of the city and run by the water! Sun came out to keep my hot. Legs felt strong. Should be plenty ready for next weekend's 10k race.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejrychlejší 9mi v měsíci
- nejrychlejší 15km v měsíci
- nejdelší běh v měsíci
- spáleno nejvíce kalorií v měsíci
- nejnovější běh v měsíci
- nejvíce nastoupáno v měsíci
- nejvíce naklesáno v měsíci
Nejrychlejší 9 míle běhy
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
neděle
čvc 23
čvc 23
73 °F
59% rh
čvc 23
neděle
Vzdálenost
9,40míle
Čas
1:28:55
Průměrné tempo
9:28minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
503
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
10%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,34mi/h
Kalorie
853
Nutriční ekvivalent
3 pita chleby se spoustou hummusu
Průměrná TF
173bpm
85 - 196bpm