PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Threw a couple of short strides in there. A bit sloppy, but, at least the legs were happy with the pickup :) Gonna try for another 15k tomorrow. It'll be my last "long" run until after my 10k race next weekend.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejrychlejší 6mi v měsíci
- nejrychlejší 10km v měsíci
Nejrychlejší 6 míle běhy
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
sobota
čvc 22
čvc 22
74 °F
65% rh
čvc 22
sobota
Vzdálenost
6,30míle
Čas
1:01:23
Průměrné tempo
9:45minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
462
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
11%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,16mi/h
Kalorie
572
Nutriční ekvivalent
Vegetariánská pizza
Průměrná TF
168bpm
92 - 195bpm