PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    Long run with Chris. He needed a 20k for his further to farther series. I didn't mind the extra distance. This was unplanned for me. So ... hard.

    Štítky

    Runventure
    Humid
    Trail
    Zealot ISO

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • nejrychlejší 12mi v historii
    • nejrychlejší 20km v historii
    • nejdelší trvání běhu za 6 měsíců
    • nejdelší běh za 6 měsíců
    • spáleno nejvíce kalorií za 6 měsíců
    • nejvíce nastoupáno za 6 měsíců
    • nejvíce naklesáno za 6 měsíců
    • nejvyšší maximální TF v měsíci
    • největší převýšení v měsíci

    Nejrychlejší 12 míle běhy

    • 8:33/mi
      167bpm
      3/07/19
    • 8:40/mi
      173bpm
      8/19/18
    • 8:42/mi
      171bpm
      4/25/19
    • 8:54/mi
      163bpm
      10/05/19
    • 9:21/mi
      171bpm
      6/22/18
    • 9:21/mi
      164bpm
      1/11/20
    • 9:22/mi
      154bpm
      5/27/18
    • 9:33/mi
      160bpm
      1/14/18
    • 9:52/mi
      170bpm
      6/04/17
    • 9:54/mi
      162bpm
      11/16/14
    • 10:51/mi
       
      3/12/16
    Posledních 180 dní
    Posledních 365 dní
    Posledních 730 dní

    Kdy

    neděle
    čvn 4
    71 °F
    80% rh
    čvn 4 neděle

    Vzdálenost

    12,50míle

    Čas

    2:03:28 5:56PM - 7:59PM

    Průměrné tempo

    9:52minut na míli

    Trasa

    Valencia
    València, Španělsko

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    491

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    získal
    902ft
    ztracený
    -918ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    6,08mi/h

    Kalorie

    1141
    540Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    Celé pečené kuře
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná TF

    170bpm
    128 - 203bpm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity