PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    The lights here are too damn long. Gonna have to start backtracking or taking side streets instead of sticking by the canal the whole way.

    Štítky

    Humid
    stupid stoplights
    Tired
    Zealot ISO

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • nejčasnější běh v měsíci

    Nejrychlejší 4 míle běhy

    • 6:37/mi
       
      1/19/10
    • 6:53/mi
       
      1/12/10
    • 6:53/mi
       
      1/07/10
    • 7:30/mi
       
      12/17/09
    • 7:39/mi
       
      12/14/09
    • 7:56/mi
       
      12/21/09
    • 8:05/mi
       
      9/16/09
    • 8:15/mi
      179bpm
      11/22/16
    • 8:20/mi
      175bpm
      5/24/13
    • 8:23/mi
      163bpm
      11/30/16
    • 8:24/mi
       
      6/23/10
    • 8:26/mi
      160bpm
      6/11/19
    • 8:28/mi
       
      12/30/18
    • 8:28/mi
       
      2/05/11
    • 8:31/mi
       
      1/03/19
    • 8:32/mi
      166bpm
      11/07/18
    • 8:32/mi
      182bpm
      7/16/11
    • 8:33/mi
       
      3/02/10
    • 8:35/mi
      162bpm
      5/11/18
    • 8:38/mi
      172bpm
      9/07/15
    • 8:40/mi
       
      2/18/10
    • 8:40/mi
      176bpm
      9/20/15
    • 8:40/mi
      169bpm
      1/17/17
    • 8:41/mi
       
      1/06/20
    • 8:42/mi
       
      11/22/12
    • 8:42/mi
      157bpm
      5/14/13
    • 8:43/mi
      163bpm
      10/12/18
    • 8:44/mi
      158bpm
      5/28/13
    • 8:44/mi
      168bpm
      8/06/13
    • 8:44/mi
       
      5/13/12
    Posledních 180 dní
    Posledních 365 dní
    Posledních 730 dní

    Kdy

    čtvrtek
    čvn 29
    69 °F
    88% rh
    čvn 29 čtvrtek

    Vzdálenost

    4,30míle

    Čas

    43:55 8:20AM - 9:03AM

    Průměrné tempo

    10:13minut na míli

    Trasa

    Paul-Lincke-Ufer
    Berlin, Německo

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    415

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    získal
    150ft
    ztracený
    -154ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    5,87mi/h

    Kalorie

    393
    540Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    Obrovský filet z lososa
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná TF

    176bpm
    113 - 195bpm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity