PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Thought the day long break would be good for the legs, but they actually felt a little lethargic. Was sort of dragging the whole time. Ah well... got it in. Cloudy day. Nice change to being roasted while running.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
Nic zajímavého
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
úterý
kvě 30
kvě 30
68 °F
68% rh
kvě 30
úterý
Vzdálenost
4,57míle
Čas
43:09
9:25AM - 10:08AM
Průměrné tempo
9:27minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
464
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
16%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,35mi/h
Kalorie
408
Nutriční ekvivalent
40 obřích grilovaných krevet
Průměrná TF
171bpm
101 - 201bpm