PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Pretty decent 10k, even with the lights. Still trying to get used to chasing down my time. Chris seems to think it'll just teach me to run faster. Also, running in warm weather helps with the speed for fall racing!
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejrychlejší 10km za 6 měsíců
- nejrychlejší 6mi za 3 měsíce
- nejlepší výkon v měsíci
Nejrychlejší 6 míle běhy
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
sobota
dub 8
dub 8
62 °F
51% rh
dub 8
sobota
Vzdálenost
6,26míle
Čas
56:32
10:49AM - 11:45AM
Průměrné tempo
9:02minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
509
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
12%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,64mi/h
Kalorie
560
Nutriční ekvivalent
Vegetariánská pizza
Průměrná TF
173bpm
115 - 191bpm