PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
First run back at Volkspark F-Shain. Threw in a couple of short sprints around the track and then ran up to the peak. Nice long hill... wish the path was dirt instead of cobblestones, but it's manageable.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- největší převýšení za 6 měsíců
- nejrychlejší 10km za 3 měsíce
- nejteplejší běh v měsíci
Nejrychlejší 6 míle běhy
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
úterý
pro 26
pro 26
47 °F
68% rh
35 °F
pro 26
úterý
Vzdálenost
6,69míle
Čas
1:06:03
Průměrné tempo
9:52minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
458
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
14%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,08mi/h
Kalorie
595
Nutriční ekvivalent
Vegetariánská pizza
Průměrná TF
174bpm
85 - 197bpm