PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    Just discovered today that running 4mi could be possible... if he plays with about 10 other dogs for 45min and does his usual 30min walk to the park and back. Also closed living room doors and left a bone by the door in case he did wake up. Thinking afternoon runs is better than evening, because if he barks, most people will be out during the week.

    Štítky

    Tired
    Zealot ISO

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • nejrychlejší 6km v měsíci
    • nejlepší "negative splits" na km v měsíci

    Nejrychlejší 3 míle běhy

    • 6:27/mi
       
      1/05/10
    • 6:40/mi
       
      11/29/09
    • 6:41/mi
       
      1/06/10
    • 6:43/mi
       
      12/02/09
    • 6:43/mi
       
      11/26/09
    • 6:55/mi
       
      11/24/09
    • 7:35/mi
      183bpm
      10/05/13
    • 7:39/mi
       
      12/06/09
    • 7:53/mi
      172bpm
      7/05/18
    • 7:56/mi
       
      1/08/19
    • 7:58/mi
       
      8/20/12
    • 8:04/mi
      190bpm
      6/23/12
    • 8:06/mi
       
      8/27/12
    • 8:08/mi
      170bpm
      1/23/17
    • 8:09/mi
       
      7/30/09
    • 8:14/mi
       
      5/13/10
    • 8:14/mi
      182bpm
      5/28/17
    • 8:16/mi
       
      8/16/19
    • 8:16/mi
      165bpm
      8/08/19
    • 8:16/mi
       
      5/14/10
    • 8:21/mi
       
      4/23/10
    • 8:22/mi
       
      6/21/10
    • 8:24/mi
       
      1/04/16
    • 8:26/mi
       
      5/07/10
    • 8:27/mi
      178bpm
      7/11/17
    • 8:28/mi
       
      4/26/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      3/24/12
    • 8:33/mi
       
      12/20/09
    • 8:33/mi
       
      9/10/14
    • 8:33/mi
      161bpm
      4/19/19
    Posledních 180 dní
    Posledních 365 dní
    Posledních 730 dní

    Kdy

    neděle
    led 8
    44 °F
    90% rh
    17 °F
    led 8 neděle

    Vzdálenost

    3,73míle

    Čas

    33:53 12:25PM - 12:58PM

    Průměrné tempo

    9:05minut na míli

    Trasa

    La Villette
    Paris, Francie
    1

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    477

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    získal
    170ft
    ztracený
    -164ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    6,60mi/h

    Kalorie

    329
    600Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    Obrovský filet z lososa
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná TF

    178bpm
    111 - 194bpm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity