PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    Easy run, just to shake out the legs. First run with the Zealot that felt comfortable - didn't have to stop multiple times to re-adjust my shoelaces! Quite tired though. Didn't get much sleep last night. You can kind of tell with the elevated HR.

    Štítky

    Rain
    Recovery
    Zealot ISO

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    Nic zajímavého

    Nejrychlejší 3 míle běhy

    • 6:27/mi
       
      1/05/10
    • 6:40/mi
       
      11/29/09
    • 6:41/mi
       
      1/06/10
    • 6:43/mi
       
      12/02/09
    • 6:43/mi
       
      11/26/09
    • 6:55/mi
       
      11/24/09
    • 7:35/mi
      183bpm
      10/05/13
    • 7:39/mi
       
      12/06/09
    • 7:53/mi
      172bpm
      7/05/18
    • 7:56/mi
       
      1/08/19
    • 7:58/mi
       
      8/20/12
    • 8:04/mi
      190bpm
      6/23/12
    • 8:06/mi
       
      8/27/12
    • 8:08/mi
      170bpm
      1/23/17
    • 8:09/mi
       
      7/30/09
    • 8:14/mi
       
      5/13/10
    • 8:14/mi
      182bpm
      5/28/17
    • 8:16/mi
       
      8/16/19
    • 8:16/mi
      165bpm
      8/08/19
    • 8:16/mi
       
      5/14/10
    • 8:21/mi
       
      4/23/10
    • 8:22/mi
       
      6/21/10
    • 8:24/mi
       
      1/04/16
    • 8:26/mi
       
      5/07/10
    • 8:27/mi
      178bpm
      7/11/17
    • 8:28/mi
       
      4/26/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      3/24/12
    • 8:33/mi
       
      12/20/09
    • 8:33/mi
       
      9/10/14
    • 8:33/mi
      161bpm
      4/19/19
    Posledních 180 dní
    Posledních 365 dní
    Posledních 730 dní

    Kdy

    pondělí
    zář 19
    65 °F
    79% rh
    zář 19 pondělí

    Vzdálenost

    3,12míle

    Čas

    30:51 6:13PM - 6:43PM

    Průměrné tempo

    9:53minut na míli

    Trasa

    La Villette
    Paris, Francie

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    417

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    získal
    150ft
    ztracený
    -137ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    6,07mi/h

    Kalorie

    280
    540Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    Celý cukrový meloun (ten s šedou slupkou a oranžovou dužinou)
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná TF

    178bpm
    139 - 200bpm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity