PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Met the LRP group at ~ 5km mark. Ran with them for ~ 20km and ran another 4km on my own. Tried to keep Vincent's pace for the final stretch... as promised, I didn't just keep the pace, but picked it up! Legs were great! Feeling pretty good.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejdelší běh za rok
- spáleno nejvíce kalorií za rok
- nejrychlejší mi úsek za 3 měsíce
- nejlepší výkon za 3 měsíce
- nejchladnější běh v měsíci
Nejrychlejší 18 míle běhy
- 9:01/mi9/17/16
- 9:06/mi151bpm8/12/18
- 9:45/mi154bpm7/01/18
Posledních 30 dní
Posledních 90 dní
Posledních 180 dní
Kdy
sobota
zář 17
zář 17
59 °F
84% rh
zář 17
sobota
Vzdálenost
18,02míle
Čas
2:42:35
Průměrné tempo
9:01minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
569
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
14%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,65mi/h
Kalorie
1587
Nutriční ekvivalent
1 celý velký losos
