PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    Mental note: I need to run those long tunnels fast or else they turn into zoom data because of the lost GPS. Hard run. Felt my right shins early on. Had to pause twice to tie my keys to my shoe and fix shoelaces bc it wasn't tight enough. 3rd pause is erroneous trackpoints. I generally dislike pausing so wasn't too happy from the start. Might have to cut back the training load to prevent injury.

    Štítky

    Kinvara5
    LSD
    Tired

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • nejrychlejší 11mi za rok
    • nejrychlejší 17km za rok
    • nejdelší trvání běhu za 3 měsíce
    • nejdelší běh za 3 měsíce
    • spáleno nejvíce kalorií za 3 měsíce
    • nejlepší "negative splits" na míli za 3 měsíce
    • nejčasnější běh v měsíci
    • nejchladnější běh v měsíci

    Nejrychlejší 11 míle běhy

    • 8:38/mi
      168bpm
      5/04/19
    • 8:48/mi
      164bpm
      3/26/19
    • 8:51/mi
      158bpm
      3/05/19
    • 8:56/mi
      170bpm
      5/09/19
    • 9:06/mi
      162bpm
      2/26/19
    • 9:10/mi
      156bpm
      8/01/19
    • 9:22/mi
      179bpm
      9/24/16
    • 9:24/mi
      158bpm
      4/28/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      7/23/19
    • 9:57/mi
       
      9/17/11
    • 10:14/mi
      172bpm
      8/13/16
    • 10:37/mi
       
      8/22/11
    • 10:45/mi
       
      3/19/16
    Posledních 180 dní
    Posledních 365 dní
    Posledních 730 dní

    Kdy

    sobota
    srp 13
    57 °F
    74% rh
    srp 13 sobota

    Vzdálenost

    11,10míle

    Čas

    1:53:38 7:35AM - 9:30AM

    Průměrné tempo

    10:14minut na míli

    Trasa

    La Villette
    Paris, Francie

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    464

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    získal
    570ft
    ztracený
    -593ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    5,86mi/h

    Kalorie

    999
    540Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    Téměř 2l pomerančového džusu
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná TF

    172bpm
    86 - 194bpm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity