PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Mental note: I need to run those long tunnels fast or else they turn into zoom data because of the lost GPS. Hard run. Felt my right shins early on. Had to pause twice to tie my keys to my shoe and fix shoelaces bc it wasn't tight enough. 3rd pause is erroneous trackpoints. I generally dislike pausing so wasn't too happy from the start. Might have to cut back the training load to prevent injury.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejrychlejší 11mi za rok
- nejrychlejší 17km za rok
- nejdelší trvání běhu za 3 měsíce
- nejdelší běh za 3 měsíce
- spáleno nejvíce kalorií za 3 měsíce
- nejlepší "negative splits" na míli za 3 měsíce
- nejčasnější běh v měsíci
- nejchladnější běh v měsíci
Nejrychlejší 11 míle běhy
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
sobota
srp 13
srp 13
57 °F
74% rh
srp 13
sobota
Vzdálenost
11,10míle
Čas
1:53:38
Průměrné tempo
10:14minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
464
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
10%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
5,86mi/h
Kalorie
999
Nutriční ekvivalent
Téměř 2l pomerančového džusu
Průměrná TF
172bpm
86 - 194bpm