PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    Definitely felt cold. Tired from little sleep. Got the MSFT Band 2 yesterday so I've been testing it since yesterday afternoon. So far, the most interesting thing I've learned is that my resting HR is 54 and that I have less restful sleep than the average within my demographic, but my sleep is still more restorative... whatever that means.

    Štítky

    Cold
    Garmin
    Hills

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • nejnižší maximální TF v měsíci

    Nejrychlejší 3 míle běhy

    • 6:27/mi
       
      1/05/10
    • 6:40/mi
       
      11/29/09
    • 6:41/mi
       
      1/06/10
    • 6:43/mi
       
      12/02/09
    • 6:43/mi
       
      11/26/09
    • 6:55/mi
       
      11/24/09
    • 7:35/mi
      183bpm
      10/05/13
    • 7:39/mi
       
      12/06/09
    • 7:53/mi
      172bpm
      7/05/18
    • 7:56/mi
       
      1/08/19
    • 7:58/mi
       
      8/20/12
    • 8:04/mi
      190bpm
      6/23/12
    • 8:06/mi
       
      8/27/12
    • 8:08/mi
      170bpm
      1/23/17
    • 8:09/mi
       
      7/30/09
    • 8:14/mi
       
      5/13/10
    • 8:14/mi
      182bpm
      5/28/17
    • 8:16/mi
       
      8/16/19
    • 8:16/mi
      165bpm
      8/08/19
    • 8:16/mi
       
      5/14/10
    • 8:21/mi
       
      4/23/10
    • 8:22/mi
       
      6/21/10
    • 8:24/mi
       
      1/04/16
    • 8:26/mi
       
      5/07/10
    • 8:27/mi
      178bpm
      7/11/17
    • 8:28/mi
       
      4/26/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      3/24/12
    • 8:33/mi
       
      12/20/09
    • 8:33/mi
       
      9/10/14
    • 8:33/mi
      161bpm
      4/19/19
    Posledních 180 dní
    Posledních 365 dní
    Posledních 730 dní

    Kdy

    čtvrtek
    úno 4
    41 °F
    85% rh
    25 °F
    úno 4 čtvrtek

    Vzdálenost

    3,57míle

    Čas

    34:38 9:23AM - 9:57AM

    Průměrné tempo

    9:43minut na míli

    Trasa

    Belleville
    Paris, Francie

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    434

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    získal
    383ft
    ztracený
    -393ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    6,18mi/h

    Kalorie

    321
    540Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    Obrovský filet z lososa
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná TF

    161bpm
    83 - 183bpm

    Průměrná kadence

    184spm
    116 - 194spm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity