PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
3x800m intervals between 7:45-8:00min/mi, supposed to be 400m R.I. but it was about 100m less. Crowded at the center of Buttes Chaumont (and poor elevation data around the lake). Tested the Stryd Power Meter, but there's a few problems with the FIT import. Gonna start gathering more test files to create a better integration.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejrychlejší 4mi za 6 měsíců
- nejrychlejší 7km za 6 měsíců
- nejrychlejší start za 3 měsíce
- nejrychlejší běh v měsíci
- nejvíce kalorií/hodinu v měsíci
- nejrychlejší mi úsek v měsíci
- nejlepší "negative splits" na km v měsíci
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
sobota
lis 5
lis 5
52 °F
87% rh
lis 5
sobota
Vzdálenost
4,69míle
Čas
41:51
11:35AM - 12:16PM
Průměrné tempo
8:56minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
501
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
15%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,72mi/h
Kalorie
467
Nutriční ekvivalent
0,5 kg ceviche (marinované mořské ryby)
Průměrná TF
172bpm
79 - 202bpm