PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
MORE easy run! Haha. I'm gonna run out of these at some point. I'm supposed to do some speedwork tomorrow, but not sure yet if I'm ready for it yet. Guess I'll see tomorrow.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- nejrychlejší 4mi za 3 měsíce
- nejrychlejší 7km za 3 měsíce
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
úterý
lis 1
lis 1
57 °F
68% rh
lis 1
úterý
Vzdálenost
4,37míle
Čas
41:57
1:17PM - 1:58PM
Průměrné tempo
9:36minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
452
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
9%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,25mi/h
Kalorie
420
Nutriční ekvivalent
40 obřích grilovaných krevet
Průměrná TF
173bpm
120 - 191bpm