PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    3rd marathon done! Felt like I had to work so much harder for this one. I really sort of fell off a cliff between 35k and 40k. Will have to work on that for the next marathon! Feeling pretty good about taking 18 minutes off my previous PR :)

    Štítky

    Závod
    Kinvara5

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • first run in Nizozemsko
    • first run in Amsterdam
    • nejrychlejší 26mi v historii
    • nejrychlejší 42km v historii
    • spáleno nejvíce kalorií v historii
    • nejdelší trvání běhu za rok
    • nejdelší běh za rok

    Nejrychlejší 26 míle běhy

    • 8:51/mi
      162bpm
      9/16/18
    • 9:01/mi
      170bpm
      5/26/19
    • 9:14/mi
      182bpm
      10/16/16
    • 10:04/mi
       
      4/01/12
    • 10:40/mi
       
      11/07/10
    Posledních 30 dní
    Posledních 90 dní
    Posledních 180 dní

    Kdy

    neděle
    říj 16
    55 °F
    75% rh
    říj 16 neděle

    Vzdálenost

    26,22míle

    Čas

    4:02:09 9:43AM - 1:45PM

    Průměrné tempo

    9:14minut na míli

    Trasa

    Oud Zuid
    Amsterdam, Nizozemsko

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    584

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    získal
    892ft
    ztracený
    -892ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    6,50mi/h

    Kalorie

    2422
    600Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    Obroský 10 kg meloun
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná TF

    182bpm
    136 - 204bpm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity