PřáteléZavřít
    Tým Light Coral
    Jacklyn Giron
    COLD. Just finally getting used to the hills around Buttes Chaumont. Crazy busy today. Dodging kids on bikes, soccer balls, and little dogs sniffing everything :) GPS is on the watch, but left my laptop at the incubator. Will have to sync the actual run tomorrow!

    Štítky

    Cold
    Garmin
    Hills
    Kinvara5

    Zajímavosti (týkající se tohoto dne)

    • nejvyšší průměrná TF v měsíci
    • nejnižší maximální TF v měsíci

    Nejrychlejší 3 míle běhy

    • 6:27/mi
       
      1/05/10
    • 6:40/mi
       
      11/29/09
    • 6:41/mi
       
      1/06/10
    • 6:43/mi
       
      12/02/09
    • 6:43/mi
       
      11/26/09
    • 6:55/mi
       
      11/24/09
    • 7:35/mi
      183bpm
      10/05/13
    • 7:39/mi
       
      12/06/09
    • 7:53/mi
      172bpm
      7/05/18
    • 7:56/mi
       
      1/08/19
    • 7:58/mi
       
      8/20/12
    • 8:04/mi
      190bpm
      6/23/12
    • 8:06/mi
       
      8/27/12
    • 8:08/mi
      170bpm
      1/23/17
    • 8:09/mi
       
      7/30/09
    • 8:14/mi
       
      5/13/10
    • 8:14/mi
      182bpm
      5/28/17
    • 8:16/mi
       
      8/16/19
    • 8:16/mi
      165bpm
      8/08/19
    • 8:16/mi
       
      5/14/10
    • 8:21/mi
       
      4/23/10
    • 8:22/mi
       
      6/21/10
    • 8:24/mi
       
      1/04/16
    • 8:26/mi
       
      5/07/10
    • 8:27/mi
      178bpm
      7/11/17
    • 8:28/mi
       
      4/26/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      3/24/12
    • 8:33/mi
       
      12/20/09
    • 8:33/mi
       
      9/10/14
    • 8:33/mi
      161bpm
      4/19/19
    Posledních 180 dní
    Posledních 365 dní
    Posledních 730 dní

    Kdy

    neděle
    led 17
    38 °F
    84% rh
    32 °F
    led 17 neděle

    Vzdálenost

    3,38míle

    Čas

    32:20 4:44PM - 5:16PM

    Průměrné tempo

    9:35
    minut na míli

    Trasa

    Belleville
    Paris, Francie

    90-ti denní SPI srovnání

    Index výkonnosti

    440

    Odhadovaný konec

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    získal
    393ft
    ztracený
    -387ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    x-tý nejdelší běh

    míle

    x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)

    tempo

    Průměrná rychlost

    6,27mi/h

    Kalorie

    304
    540Kalorie/hour

    Nutriční ekvivalent

    Celý cukrový meloun (ten s šedou slupkou a oranžovou dužinou)
    nebo něco nezdravého...

    Průměrná TF

    167bpm
    103 - 189bpm

    Průměrná kadence

    183spm
    110 - 198spm

    Změna rychlosti během trasy

    Splity