PřáteléZavřít
Tým Light Coral
Jacklyn Giron
Fast run! Felt great heading out. Occasional cool breeze. Lots of runners out by the water and brides along La Calla for picture taking. This was hard. Felt very hard.
Zajímavosti (týkající se tohoto dne)
- během západu slunce
- nejrychlejší 4mi za rok
- nejrychlejší 6km za rok
- nejrychlejší finiš za rok
- nejlepší výkon za 6 měsíců
- nejvyšší průměrná TF za 3 měsíce
- nejrychlejší mi úsek za 3 měsíce
- nejrychlejší km úsek za 3 měsíce
- nejrychlejší běh v měsíci
- nejvíce kalorií/hodinu v měsíci
- nejvyšší maximální kadence v měsíci
- nejrychlejší start v měsíci
Nejrychlejší 4 míle běhy
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Posledních 180 dní
Posledních 365 dní
Posledních 730 dní
Kdy
pondělí
zář 7
zář 7
75 °F
68% rh
zář 7
pondělí
Vzdálenost
4,10míle
Čas
35:21
7:04PM - 7:39PM
Průměrné tempo
8:38minut na míli
90-ti denní SPI srovnání
Index výkonnosti
516
Odhadovaný konec
4:22:00
5k
pace variability
6%
x-tý nejdelší běh
míle
x-tý nejrychlejší běh (na podobnou vzdálenost)
tempo
Průměrná rychlost
6,95mi/h
Kalorie
381
Nutriční ekvivalent
Obrovský filet z lososa
Průměrná TF
172bpm
91 - 202bpm
Průměrná kadence
182spm
122 - 210spm